• お知らせ
• 2017年07月14日

夏本番ですね。

こんにちはginoです。

 

 

７月に入って本格的に暑くなってまいりましたね。

 

皆さんは夏になると何が食べたくなりますか？

 

素麺ですか？冷やし中華？

 

もしくはスイカ？

 

サッパリしたものを食べたくなりがちですよね？

 

でもそのサッパリした食事だけでは

夏バテには勝てません！

 

 

夏の食事に取り入れたい物、それは

豚肉

 

豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれています。

そのビタミンB1にはブドウ糖をエネルギーに変える力があります。

不足してしまうとブドウ糖は乳酸に変化してしまい、

夏バテをひきおこすことに…

（乳酸＝疲れの元です。）

そしてイライラや集中力までも低下してしまいます。

 

 

暑くてお肉なんて食べたくない方には

冷しゃぶにして脂身を少し落として

ポン酢にレモンを絞っていただけばきっと食べやすいはず！

 

またレモン含まれているクエン酸も

乳酸を外に排出するはたきがあるので是非一緒に摂りたいですね^ ^

 

 

また土用の丑にうなぎを食べることも

同じくビタミンB1が豊富に含まれるので

理にかなっているんですね！

 

 

ビタミンB1が含まれる食べ物

豚肉、うなぎ、ブリ、大豆、玄米、ほうれん草など

 

 

また暑くて冷たい飲み物ばかり飲むことも

胃腸を冷やして動き悪くします。

それが食欲不振の原因に。

 

暑い時でもなるべくキンキンに冷えたものでなく、

あたたかい飲み物

を心がけて飲んでみてください。

 

体の芯を温めると病気にもつよくなりますし、

女性に多い便秘も解消します！！

便秘が治るとお肌にも嬉しい結果が！！

 

 

まだまだこれから暑い日が続きます。

健康が一番ですから、

バランスの良い食事とあたたかい飲み物で

夏バテをやっつけましょう！